關注LGBT+精神健康
- GDC macau
- 1月20日
- 讀畢需時 2 分鐘
◤#性別議題｜關注LGBT+精神健康◢
根據《性少數族群心理健康：基於人群的研究的META分析》研究，性少數族群面臨較高的精神壓力風險。對比其他人群，性少數焦慮、抑鬱和心理困擾的風險提高了約1.9至4.8倍（變量為受試者性取向），性少數群體的心理健康值得我們多加留意。
LGBT+ 族群風險較高，主要源於不利的社會環境因素，包括長期面對顯性與隱性的歧視與污名化、在不同情境中需隱藏或反覆解釋自身身份所造成的持續心理壓力，以及家庭與社會支持不足。
上述經驗的長期累積，容易導致被否定感內化與精神耗損，使其更常處於慢性心理消耗狀態，而此風險並非個人因素所致，而是結構性壓力與社會支持系統不足的結果。
▐ #我們可以做甚麼 行動一
避免逼迫他人「出櫃」十分重要，因是否公開性取向及性別認同涉及個人安全、家庭關係與社會環境等多重現實考量，屬於個體的自主選擇與個人界線；尊重其決定不僅能維護當事人的安全與尊嚴，亦減少因被迫揭露身份而產生的不必要精神負擔與心理壓力。
▐ #我們可以做甚麼 行動二
無論性取向或性別認同為何，當個體出現持續的情緒困擾或心理壓力時，尋求專業支援十分重要！
透過心理學家、精神科醫生或專業輔導服務的協助，有助釐清情緒來源、減輕心理負擔並建立合適的調適策略，個人感受與擔憂值得被認真傾聽與對待。
▐ #我們可以做甚麼 行動三
營造尊重包容的日常環境，有賴於在互動中使用尊重的語言，接納不同的身份認同與觀點，並避免先入為主的假設與標籤化表述，以減少無形的心理壓力，從而逐步建立一個性別友善且具安全感的社會氛圍。
在性少數平權路上，你並不孤單，GDC與你沿路同行，等你一起加入！
文章編號：#GDC260120
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參考資料：Mental health in people with minority sexual orientations: A meta-analysis of population-based studies. Acta Psychiatry Scand. 2022 Apr;145(4):357-372.
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